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    夏季減肥新理念 慵懶瘦身法則助減脂

    發布時間: 2017-04-19 | 瀏覽次數:
    只想窩在空調房里不想動,怎么都提不起勁兒在炎熱的夏季減肥,難道就任由贅肉肆意橫行嗎?小編告訴你,懶人也有懶人減肥的方法,現在就來教大家用最不費力氣的方法達到最佳的減肥效果,讓我們奏響夏季減肥的慵懶旋律吧。 天氣熱下來的時候,整個人都不想動,

    只想窩在空調房里不想動,怎么都提不起勁兒在炎熱的夏季減肥,難道就任由贅肉肆意橫行嗎?小編告訴你,懶人也有懶人減肥的方法,現在就來教大家用最不費力氣的方法達到最佳的減肥效果,讓我們奏響夏季減肥的慵懶旋律吧。

     夏季減肥新理念 慵懶瘦身法則助減脂

      天氣熱下來的時候,整個人都不想動,那么夏季減肥有什么好的方法呢?那不如將慵懶進行到底吧,安靜當中也是可以消耗熱量的。下面,就一起來看看有什么夏日懶人瘦身大法吧。

      1、在工作中燃脂

      在辦公室,用一個大號的平衡球代替辦公椅。由于坐在平衡球上身體需要不時調節平衡,一天下來就可以消耗掉260卡路里的熱量。

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      2、每周兩天不吃淀粉

      米飯、面條和土豆是淀粉的直接來源,也就是熱量的來源。每周兩天只吃蔬菜,肉類和水果,給體脂一個燃燒的空擋。

      3、嘴饞時嚼口香糖

      嘴饞時需抑制吃零食的沖動,特別是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷飲來。這個時候先嚼一下口香糖,即使你忍不住開吃,也會吃得比不嚼口香糖時少10%。

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      4、降低臥室問題

      在涼爽低溫的臥室里睡覺會讓身體消耗更多熱量,19度是理想的溫度。

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      5、多吃辣

      在菜肴中放辣椒,可加速新陳代謝率高達23%,有助燃脂。很多MM都喜歡在夏天吃辣,絕對比在冬天吃辣更加爽,而且超能燃脂。

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      6、保持心態平和

      根據統計,處于壓力狀態的女人,消耗的熱量比平和的人少104卡路里。

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      7、少喝酒

      冰涼的啤酒是夏季消暑的好選擇,可是兩杯啤酒下肚,身體燃脂速度減少73%,大家要盡量少碰啦。

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      9、適當運動

      運動10分鐘的結果就是在未來一個小時內增加新陳代謝的速度,何樂而不為呢?

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